牵引绳怎么攀？
这是每个新手教练都该明白的基本常识，也是很多老手会忽略的细节。 简单来说就是「上牵、下压、内收、外张」四步走。 但你如果这样问你的队友或网友，十有八九会得到各种奇葩答案。 这其实就是由于对「牵弓」这个动作的理解不够深入导致的。 我们来看古代射艺中的『六仪』是怎么描述「牵弓」的—— 这里的「三端」其实指的是三个角度（三端指地平、天顶、身后各占15°），「八法」则是从这三个角度再细分的八个方向 —— 其实这就是在说在进行「牵弓」动作的时候，我们的身体和手臂应该保持在一个怎样的运动幅度和状态。
那么现代射艺中对于「牵弓」的要求是不是也一样呢？ 我们看《射箭竞赛规则》中对「牵弓」的规定—— 这条规则看似很抽象，但如果我们把目光放到实战中去，就会发现这一条规则其实是很有实际意义的。 比如当你面对一个背向你的靶子射击时，如果你站在一个正确的位置开始「牵弓」，那么在你完成「牵弓」动作并发射的过程中，你的目标会随着你的步伐而自然改变。
这样的设计是源自于真实战场的总结—— 在冲锋陷阵时用箭瞄准目标是很困难的，因此需要射手提前「牵弓」，然后在冲锋中调整瞄准。 而这条规定也很好地契合了现代射艺「以难容瑕隙，求稳中有准」的训练原则。 想掌握好这个“四步走”其实不难，你可以找个没人的空旷场地练习，最好有朋友帮忙用摄像机记录，这样能更直观地看出问题来。 另外也可以参考一下武术中「桩功」的练习方法，这对于提高「静能力」是很有帮助的。 如果能在平时的训练中培养出良好的「牵引绳习惯」，那么在赛场中一定能受益无穷。